Entwickle online deine eigenes KINTSUGI SelbstCoaching und deinen persönlichen Fahrplan sowie die Strategie für deinen Bestform. Wenn du das Modul 2 Workshop mitbuchst, erhältst du zusätzlich jede Woche online Vertiefungsseminare, ein wöchentliches online Feedback und wir besprechen deine eingereichten Arbeits- und Übungsblätter.
Mit dem KINTSUGI Mindset beginnt für dich das «SlowAging» Programm, mit welchem du Schritt für Schritt deine Vorsätze formulierst, umsetzt und dabei eine hohe Motivation gewinnst. Das Programm ist ein Lifetime SelbstCoaching und deshalb auf eine Langzeitbetreuung von 3 - bis 12 Monaten, je nach deinem Lerntempo, ausgerichtet.
Das KINTSUGI Mindset besteht aus E-Learning Programmen mit unterschiedlich strukturierten Lerninhalten und ist so aufgebaut, dass du dir aussergewöhnliches Wissen aus den neuesten Erkenntnissen der Psychologie, Gehirnforschung, Neurologie und Medizin auf einfache Weise erarbeitest.
Die Lernprogramme sind didaktisch aufgebaut und du durchläufst sie der Reihe nach. Das heisst, sobald eine Lektion abgeschlossen ist, wird die nächste Lektion für dich automatisch freigeschaltet.
Je nach Lektion stellen Kontrollfragen sicher, ob du die Lektionen inhaltlich korrekt verstanden hast. Das KINTSUGI Mindset stellt sicher, dass du später oder laufenden Workshops folgen, die Arbeits- & Übungsblätter problemlos bearbeiten und die in der direkten Langzeitbetreuung die Tipps & Tricks, bzw. Empfehlungen schlüssig nachvollziehen kannst.
Wie du langsamer alterst als Gleichaltrige.
Wie du die Prozesse der Alterung verlangsamst und sogar umkehrst.
Wie deine Ernährung und dein Konsumverhalten dein Alter, deine Gesundheit und dein Aussehen beeinflusst.
Mit welchem Lebensstil du Einfluss auf deine gesundheitlichen Herausforderungen gewinnst.
Wie du deinen Lebensstil veränderst, um nicht nur optisch einen jüngeren Eindruck zu machen.
Die besten Methoden, um psychobiologisch jünger zu sein.
Die geheimen Methoden der Hollywood Stars, um jung zu bleiben.
Wieviel und welche Bewegungen halten dich jung?
Wie du mit Hilfe von Telomeren deine Zellteilung verlangsamst.
Die Grenzen des psychobiologischen Alterns.
Von Menschen, die jünger aussehen als sie in Wahrheit sind und was du von ihnen lernst.
Insider Tipps von Experten für ein Leben in voller Blüte und wie du das erreichst.
Wie du in einem jüngeren Körper dein Leben und das anderer veränderst.
Warum du mit Jugendlichkeit deine Herausforderungen und Ziele leichter meisterst und erreichst.
Jung sein hat nichts mit einem längeren Leben zu tun.
Wie dir Botenstoffe der Natur helfen, dich nicht nur zu verjüngen, sondern auch zu heilen.
Wie du Dogmen und negative Gedanken überwindest.
üErkenne, wie deine biologische Uhr tickt und sie richtig einstellst.
Der Einfluss der richtigen Reihenfolge von Bedürfnissen und Wünsche auf dein psychobiologisches Wachstum.
Starte deinen Turbo zum Jungwerden.
Schwächen kompensieren spart Umwege.
«Hormesis» - ein spezieller Stress um gesünder und psychobiologisch jünger zu werden.
Gehirn Muskeltraining für ein jugendliches Gedächtnis.
Wie du deine zukünftige Vergangenheit veränderst und deinen Alterungsprozess umkehrst.
Erschaffe dir eine neue Realität, denn das, was du siehst, ist deine Wirklichkeit.
Werde dein eigener GEN- und Zell-Techniker.
Der miserabelste Atmer im ganzen Tierreich - DU.
Überwinde deinen «inneren Schweinehund».
Aufgeben ist keine Option.
«Use or loose it» - bleibe in Bewegung.
Deine «Stellschrauben» - deine Einstellung zählt.
Handlungsbarrieren ausschalten.
Die Gewinnung von Lebensenergie.
Dein lebensbejahender Lebensstil.
Wie du Fallen vermeidest, die dein «SlowAging» Projekt gefährden.
Wöchentliches online live Seminar für deine persönliche Langzeitbetreuung in der Kleingruppe (maximal 12 Teilnehmer). Hier ist dein KINTSUGI Betreuungsraum für deine Themen, die wir gemeinsam besprechen. Deine eingereichten Arbeits- und Übungsblätter aus den online Workshops, die ebenfalls Bestandteil dieses Kursteils sind, besprechen wir gemeinsam.
Im Workshop gehst du deine Herausforderungen im Alltag an und berichtest von deinen Fortschritten und Misserfolgen. Du erlernst die neuropsychologischen Zusammenhänge kennen, die du im praktischen KINTSUGI SelbstCoaching anwendest. Ausgewählte und spezielle Tools eröffnen dir neue Optionen, die du in deinem Alltag mühelos integrierst und übst.
Du entwickelst deine neu erlernten Techniken weiter und perfektionierst sie, bis sie dir in den «Knochen» sitzen. Dadurch machst du direkte Erfahrungen, was für dich am besten funktioniert und du profitierst direkt von der Langzeitbetreuung.
Die Trainings werden aufgezeichnet und im online Portal zur Verfügung gestellt. Du partizipierst an den unterschiedlichen Erfahrungen und Fragestellungen der einzelnen Teilnehmenden.
Du lernst verschiedene Sichtweisen auf Situationen, unterschiedliche Standpunkte, Herangehensweisen und Lösungsmöglichkeiten kennen. Du lernst durch Feedback deine Wirkung auf andere noch besser kennen:
Was wirke ich - was wirkt mich?
Die online Trainings und Vertiefungsseminare entsprechen einem 3 Monate Zyklus.
Dieser Programmteil erfordert die physische Anwesenheit der Teilnehmenden vor Ort und findet vierteljährlich statt.
Teilnehmenden ist es möglich, Messungen ihrer Herzratenvariabilität auch ausserhalb fixer Termine vorzunehmen.
Für Teilnehmende aus dem DACH Raum, für die der Weg nach Zürich oder in die Schweiz zu aufwendig ist, bestehen auf Anfrage Möglichkeiten, bei Partnerinstitutionen in der Schweiz, Deutschland und Österreich Messungen ihrer Herzratenvariabilität vorzunehmen.
Während der 3 Hotspot Seminare misst du die Veränderungen deines pdychobiologischen Alters und dein Stress Level über die Herzratenvariabilität direkt an einem EKG.
Nebst deiner Atemtaktung lernst du deine 24/7 Stress Trainer kennen. Du erhältst spezielle und ausgewählte On- & Offline Tools sowie spezielle Atemtechniken. Sie vereinfachen dir den Alltag, mit besonders herausfordernden Situationen klar zu kommen.
An den physischen Seminaren lernst du mich und andere Teilnehmende persönlich kennen.
Die Teilnahme an den Hotspot Seminaren ist an keine bestimmte Reihenfolge gebunden.
Die Teilnahme an den regulären Hotspot Seminaren (Messtage) wird ausdrücklich empfohlen, da sie weitere wichtige Elemente bei Regenerationsdefiziten beinhalten und spezielle Atemtechniken in deinen Fokus rücken.
Ausserdem werden dabei deine Fortschritte medizinwissenschaftlich sichtbar gemacht. Es besteht keine Pflicht für die Teilnehmenden, ihre Herzratenvariabilität zu messen. Sie wird jedoch ausdrücklich empfohlen, weil du die Kontrolle über deine Regulationsfähigkeit erhältst und steuern kannst. Selbstverständlich sind deine Daten anonym und unterstehen dem Datenschutz (DSGVO) sowie meiner Geheimhaltungspflicht.
EKG Messung nach NILAS MV®
An den Hotspot Seminaren wird dein derzeitiges psychobiologische Alter gemessen. Der Zeitaufwand pro Teilnehmende:n beträgt ca. 5 Minuten.
Die Messung ist schmerzlos und erfolgt anonym. Die Mitteilung der Resultate untersteht der Schweigepflicht. Das heisst, deine persönlichen Resultate und Auswertungen verbleiben ausschliesslich bei dir und werden von uns nicht weitergegeben.
Es bleibt dir jedoch überlassen, ob du die eigenen Messresultate bekannt gibst oder anderen zugänglich machen, bzw. der elanzo GmbH die Vollmacht, bzw. Bewilligung erteilst, diese für Demonstrationszwecke und Veranschaulichungen zu nutzen.
ONLINE via z.B. WeTransfer
Du erhältst jeweils einen schriftlichen Statusreport deiner Auswertungen und Messresultate via E-Mail, WhatsUp oder WeTransfer. Teilnehmende haben auf ausdrücklichen Wunsch hin die Möglichkeit, ihren Statusreport in Papierform anzufordern.
Dadurch kannst du deine Fortschritte während eines Hotspot Seminars und nachfolgende im Blick behalten und miteinander vergleichen. Es ermöglicht dir, deinen persönlichen Fahrplan anzupassen und deine Resultate zu verbessern.
ONLINE via z.B. WeTransfer
Aufgrund der Messresultate berechnet ein spezieller Algorhythmus deinen individuellen Atemtakt. «Finde deinen inneren Dialog». Viele Atemtechniken sind die Antwort darauf, dass wir es verlernt haben richtig zu atmen.
Mit deiner persönlichen Atemtaktung findest du wieder in den eigenen, gesunden Atemrhythmus. Die Atemtaktung kann bequem am Smartphone, Tablett oder PC unabhängig von Ort und Zeit aufgerufen werden und dauert als Anwendertool ca. 5 Minuten.
Du kommst in deinen eigenen Rhythmus, deine Biorhythmen werden reguliert und dein Beruhigungsnerv (Parasympathikus) wird aktivierend verstärkt. Das bewirkt in der Regel eine Senkung deines Stress Niveaus, während dein Energielevel ansteigt.
Die Atmung wird mit einer dynamischen Kugel dargestellt. Sie dehnt sich für die Einatmung (Inhalation) aus und zieht sich für die Ausatmung (Exhalation) wieder zusammen. Die Geschwindigkeit der Ausdehnung, bzw. der Kontraktion der Kugel sowie die Länge der Atempause sind anhand deiner Messdaten individuell auf dich zugeschnitten.
Der Entspannungseffekt wird ausserdem durch die Animation der Atemkugel im Zusammenspiel mit wechselnden Landschaftsbildern und in der eingebetteten Musik im Kammerton a (432 Hz) gefördert.
ONLINE via z.B. WeTransfer
Mit der Regenerationsmessung erstellt die Software dein individuelles Soundmuster als Klangregulation zum Ausgleich deiner bioenergetischen Dysbalancen.
Die Audiodatei wird spezifisch für dich generiert. Die Harmonisierungsklänge werden direkt im mp3 Format aufgegeben und dauern ca. 20 Minuten. Sie sollten für einen Zeitraum von etwa zwei bis vier Wochen täglich von dir angehört werden.
Wichtig: Das Soundmodul ist auf deine individuelle Situation zugeschnitten. Es darf daher stets nur von dir aktiv angehört werden.
Die Instrumente eines Orchesters machen den Klang aus. Bist du in guter Laune, verbreitest du eine gute Stimmung = «good mood for good vibes». Viele Menschen können sich während des Schlafes nicht richtig erholen. In einer internationalen Klassifikation werden über neunzig verschiedene Schlafstörungen beschrieben, die verhindern, dass wir tagsüber leistungsfähig, konzentriert und fit sind.
Im Durchschnitt benötigt ein erwachsener Mensch sieben bis acht Stunden schlaf. Wie ausgeruht du dich am Tag fühlst, ist nicht von der Dauer, sondern der Qualität deines Schlafes abhängig. Die Klangmatrix hilft dir, deine bioenergetischen Dysbalancen zu harmonisieren.
Der Einsatz des iXsafe ist ein spezielles Tool, welches die subjektiven Wahrnehmungen mit deinen Mess-resultaten in Relation stellt. Das ermöglicht dir, einen Bezug und ein Gefühl zu den Messwerten und deinem eigenen Empfinden herzustellen.
Es ermöglicht dir, ein verbessertes Körpergefühl zu entwickeln und bei einem gesundheitlichen Ungleichgewicht schneller zu reagieren. Sicherheit erlebst du, wenn die Anforderungen des Lebens deine eigenen Ressourcen nicht übersteigen. Tun sie es trotzdem, sprechen wir von Stress.
Medizinisch gesprochen reagiert dein vegetatives Nervensystem im «Überlebensmodus» mit der Ausschüttung von Adrenalin (kurzfristig) und Cortisol (langfristig). Die Herausforderung ist in den meisten Fällen die nicht vorhandene Zeit, die Stress Hormone wieder abzubauen.
iXsafe differenziert zwischen Bedürfnissen und Wünschen. Ein Wunsch ist das Streben nach einer Verbesserung der Lebensqualität, der über die Bedürfniserfüllung hinausgeht. Während die Nichterfüllung eines Wunsches in der Regel beim Menschen zu keinen anhaltenden, schwerwiegenden körperlichen, seelischen und geistigen Schäden führt, verhält es sich bei den Bedürfnissen umgekehrt.
ONLINE
Du kannst noch heute mit den Online Lektionen starten und dein Lerntempo selbst bestimmen. Im Durchschnitt arbeiten Teilnehmende die Lektionen innerhalb von 3 bis 12 Monaten durch. Du kannst auch gleich die Theorie mit dem Praxisteil verbinden und zeitgleich mit dem Modul 2 Workshop starten.
ONLINE
Dieses Modul baut auf dem Modul 1 Theorie auf. Das Modul 2 Workshop dauert 3 bis 12 Monate, je nach deinem Lerntempo. Die wöchent-lichen 2 h Trainings setzen sich zusammen aus 1h Schulung und 1 h Gruppen Mentoring. Die Schulungssequenzen entsprechen einem 3 Monate Zyklus. Danach beginnen sie wieder von Neuem.
PHYSISCH
Du besuchst im Februar, Juni und Oktober ein Hotspot Seminar. Jedes Hotspot Seminar findet an einem Wochenende statt und dauert 2 Tage. Die Reihenfolge spielt keine Rolle, da jedes Seminar in sich abgeschlossen ist. Das Modul 3 Hotspot Seminare ist abgeschlossen, wenn du alle 3 Hotspot Seminare besucht hast.
Die Live-Online-Trainings werden aufgezeichnet und im Online-Portal zur Verfügung gestellt. Die einzelnen Lektionen aus den Modulen werden in deinem Lerntempo freigeschaltet. So kannst du sie selbständig bearbeiten und ggf. wiederholt ansehen. Du findest für jedes Modul Arbeits- und Übungsblätter, die dich bei der Umsetzung in deinen Alltag Schritt für Schritt unterstützen.
Du kannst die Arbeits- und Übungsblätter ganz individuell bearbeiten und nutzen. Die Zeit zwischen den jeweiligen Live-Online-Trainings dient dir immer als Praxistransfer-Phase. Hier stehen Übungsaufgaben auf dem Programm, um das Gelernte anzuwenden, Erfahrungen zu sammeln und neue Verhaltensweisen auszuprobieren.